Matsya is a Sanskrit word. It means fish. When we do this our body seems as if fish. That’s why this position has been called matsya position. Steps Lie down on the floor on your back. Keep your legs straight. Do not bend them from the knees. Stretch your legs. Bend your legs from your […]
Category: Yoga
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Shirshasana – Steps – Benefits
This pose is the most recognized yoga pose than the other poses. Standing on one’s head is called Sirsasana. It is also called the king of the asanas, so one can practice this asana after having mastery in other asanas. Steps: Interlock the fingers tightly, palms forming a cup. Place the head on the […]
Bow Pose (Dhanurasana) – Steps – Benefits
This yoga posture has been named after the shape it takes – that of a bow. Steps: Lie on the ground (on stomach) facing downwards. Relax completely Inhale slowly and starts bending your legs backwards and catch the ankles with the hands . . Put your whole weight on your abdomen. Only your stomach and […]
सिद्धासन – विधि – लाभ
Steps ज़मीन पर बैठ कर लेफ्ट पैर की एड़ी को गुप्त अंग के मध्य भाग में रखें। दाए पैर की एड़ी उठाइए और गुप्त अंग के ऊपर वाले भाग पर स्थिर करिए। दोनों पैरों के पंजे, जांघ और पिंडली के मध्य रहें। घुटने ज़मीन पर लगे रहें। दोनों हाथ घुटने पर रखे रहें और […]
चक्रासन – विधि – लाभ
चक्रासन योग में शरीर का आकार चक्र / पहिए के समान होने के कारण इसे Wheel Pose भी कहा जाता हैं। धनुरासन के विपरीत होने के कारण इसे उर्ध्व धनुरासन भी कहा जाता हैं। चक्रासन यह रीढ़ की हड्डी को मजबूत और लचीला बनाने की लिए एक श्रेष्ठ आसन हैं। Steps भूमि पर बिछे हुए […]