चूँकि आप अपने सिर पर खड़े होते हैं इसलिये रक्त संचार नीचे की तरफ होने लगता है और चेहरे की तरफ रक्त संचार बेहतर होता है। यह आसन सिर के बल किया जाता है इसलिए इसे शीर्षासन कहते हैं
Steps
- शीर्षासन करने के लिए के सबसे पहले दरी बिछा कर समतल स्थान पर वज्रासन की अवस्था में बैठ जाएं।
- अब आगे की ओर झुककर दोनों हाथों की कोहनियों को जमीन पर टिका दें।
- दोनों हाथों की उंगलियों को आपस में जोड़ लें।
- अब सिर को दोनों हथेलियों के मध्य धीरे-धीरे रखें। सांस सामान्य रखें।
- सिर को जमीन पर टिकाने के बाद धीरे-धीरे शरीर का पूरा वजन सिर छोड़ते हुए शरीर को ऊपर की उठाना शुरू करें।
- शरीर का भार सिर पर लें।
- शरीर को सीधा कर लें।
Benefits
- Sex उर्जा को ट्रांसफर्म करने का सबसे बेहतर आसन
- आप चेहरे को लम्बे समय तक चमकदार और स्वस्थ बनाये रखना चाहते हैं तो यह बहुत कारगर है।
- उल्टा खड़े होने की स्थिति में ताजा पोषण और ऑक्सीजन चेहरे की तरफ संचारित होते हैं जिससे त्वचा चमकदार हो जाती है।
- शीर्षासन से सिर नीचे की ओर मुड़ जाता है जिससे चहरे में चमक आती है
- सिर पर सफेद बाल अपने आप ही काले होने लग जाते हैं।
- शीर्षासन करने से खून साफ होता है।
- अवसाद की बीमारी दूर होती है, पाचनतंत्र स्वस्थ रहता है।
- स्मरण शक्ति काफी अधिक बढ़ जाती है।
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